odzywki na redukcje

TomQ-MAG - Jestem od 1 lutego na redukcji . Waga spadła ze 148kg do 115kg :) Bf jeszcze wysoki :) K_PS mi też jest troszkę szkoda ale tak napisał trener :) QbiX89 o diete się nie martw :) trzymam ją starannie :) Suplementy bez diety nie działają :) wincol 16 tygodni a ja czuję się świetnie :) . Zamierzam prowadzić redukcję do 90kg ) Dieta - [...]

No, głównie to chodzi też o tą dietę że słabo trzymałem na przykład nd obiad nie raz jadłem mc'donald bułki w sklepie hamburgery :P Chciałbym przynajmniej za pomocą saa (szybsza droga ale wiem że ch**owo) zrobić porządną redukcje tak do 10-8 % bf a później to już mógł bym sobie spokojnie na natrulanie/odżywki se lecieć Dużo osób mówi mi czy [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć co myślicie o takiej rozpisce diety , rozpisał mi ją pewien trener . Dieta oczywiście jest na redukcje . W pierwszym etapie (4tyg) przyzwyczaisz organizm do stałej podaży kalorii. To tzw. dieta bazowa..wyjściowa. Do niej później będą szły korekty. Śniadanie: jajecznica z 4-5 jaj ( 1 żółtko + 4-5 [...]

Cześć wszystkim! Na początek może kilka słów o mnie... Mam na imię Kornel, w maju skończyłem 20 lat, moja przygoda z tym sportem zaczęła się pare lat temu kiedy to w szczytowej "formie" ważyłem grubo ponad 100 kg (fotka niżej). Czym to było spowodowane? Przede wszystkim obżarstwem! Spędzałem mnóstwo czasu przed komputerem, pochłaniając tony [...]

No mięso pozostaje, ryby, albo odżywki wysokobiałkowe. Chociaż jest wiele czynników z tym, że brzuch ci idzie. Wątpie by to było od nabiału. Szkoda twojej kasy, bo niestety bd musiał o wiele wiecej kasy zainwestowac w deite wtedy. Mysle ze kreta. Jezeli to jest 1szy raz, z tego co chyba pisales, to byc moze ze tak reagujesz ze ci wywala brzuch. [...]

Men'sAesthetics20- Przygotowania na sezon 2017 Witam Mam na imię Radek mam 20 lat rocznik 1995. Na siłowni ćwiczę już ponad trzy lata lecz pierwsze 2 lata było to robienie tak zwanej bezmyślnej masy po tym okresie postanowiłem, że spróbuje się dociąć najlepiej jak tylko mogę i trwało to około 5 miesięcy bez żadnych spalaczy udało mi się zrzucić [...]

Rozpisałem sobie stałą dietę na redukcję. Kaloryczność to 2500 kcal, dla mnie idealna na start. Poza trzema posiłkami, będą także dwie porcje odżywki białkowej po 25 gramów każda. Prosiłbym o ocenę i ewentualne porady. Wzrost - 178 cm, Waga - 86 kg. /SFD/Images/2015/7/5/bcad404ad3ea4470bb704b118344108f.jpg

../Content/img/noimage.png http://edukacja.sfd.pl/ W imieniu swoim a także w imieniu SFD.PL, PoTreningu.pl oraz PZKFiTS zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące zastosowania rozwiązań żywieniowych opartych na koncepcji przerywanego postu (intermittent fasting) w kształtowaniu sylwetki. : Kto może skorzystać na udziale w [...]

[...] należy sugerować sie ich zdaniem ze oni nie zwracają uwagi na to co jedzą i sami rosną ;-) Odzywki/suple sluza uzupełnieniu diety ale podstawy musza byc zachowane i ma to byc minimalne uzupełnienie a nie ze pożywienie to np.60'% odzywki 40% ...odzywki i suple to żadne złote środki na wzrost masy czy na redukcje... Niestety to tak nie działa...

Dzięki. Obecna dieta: E - 2900kcal B - 160g T – 110g WW – 320g Powoli dodaję kalorii z różnych składników, średnio 50 kcal tygodniowo/ co 2 tydzień. Codziennie się ważę, zapisuje wszystko co zjadam od ponad 2 lat. Dużo warzyw, których nie wliczam do bilansu, sporo owoców, mięso, nabiał, kasze. Od 3 lat nie używam sacharozy, używam dużo [...]

[...] bo chcę wszystko mieć dopięte na 100% i zrobić jak najmniej błędów. Dieta poprzednia: 1 posiłek -70 gramów płatków owsianych- - jedno małe jabłko bądź grejpfrut -40gramów odzywki białkowej -20 gramów orzechów lub masła orzechowego (do wyboru – masło orzechowe, włoskie, migdały, pistacje, nerkowce) - kakao -cynamon lub -100 gramów pieczywa [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ SFD.PL, PoTreningu.pl, wraz z PZKFiTS zapraszają na szkolenie z zakresu suplementacji sportowej ze szczególnym uwzględnieniem aspektów zwiazanych ze wspomaganiem strategii żywieniowo-treningowych ukierunkowanych na poprawę kompozycji sylwetki. [...]

Witam planuje kupić ten spalacz na pierwszą redukcje ale chciałbym dodatkowo połączyć to z jakąś kreatynką co myślicie o moim pomyśle? to jest dział do opinii o suplementach - nie od zadawania pytań, takie kierujemy w dziale "odżywki, suplementy" :-) TomQ szybszy, a chcialem dobrze \-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-06 22:09:42

siema mam problem chciałbym zrobić redukcję ale pojawia sie problem mianowicie nie mam zbytnio kasy na odżywki ani kupowanie kurczaka i wołowiny codziennie więc chciałbym prosić aby ktoś mi rozpisał jakąś dietę tylko z tanimi produktami. na cały miesiąc mam budżet jakieś 500 zł na 2 osoby . z góry dziękuje

Na wstępie chciałbym podziękować Atlecie – Lódź za umożliwienie tego testu, oraz Panu Andrzejowi Maszewskiemu za opiekę ze strony diety i suplementacji. /SFD/Images/2015/8/18/dddb28f30dec4a0daf22c313b5e66361.jpg DANE: wiek: 20 lat staż: sensownych treningów z dietą – ROK. waga: 79,1 WYMIARY: pas:85 cm biodra 85,5 cm biceps:39cm [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html A więc czy do tego zestawu niezbędne są jeszcze jakieś odzywki np. węglowodany? Bardzo prosił bym Was o doradzenie mi w tej kwesti. Druga sprawa to spalacz tłuszczu. Wiem że przy budowie tkanki mięśniowej musi być zachowany [...]

[...] komputerze, wiec zdecydowanie ruch jest mi potrzebny, dlatego tez zaczelem cwiczyc przeszlo rok temu.. Aa jeszcze jedno.. przez pierwsze pol roku przed i po treningu pilem odzywki Olimp BCAA Xplode, by nie miec zakwasow na poczatku, ale potem zrezygnowalem, jako ze po prostu zapomnialme pic tego o 8rano i 11:30 po treningu.. Gdybym mial cos co [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ W imieniu swoim a także w imieniu SFD.PL, PoTreningu.pl zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące zastosowania diet opartych na koncepcji "przerywanego postu" (Intermittent Fasting) w kształtowaniu sylwetki : Do czego [...]

[...] Obiad C, 18:30 75g ryz basmati Warzywa 110g kuraka Kolacja, 21:30 140g chleba razowego 125g twrog poltlusty W DT wyglada podobnie. Tzn. 5:30 Rano, 10g odzywka 45g platki 200ml mleko 6:15 TRENING (10g BCAA) Pull / Push 8:00 po treningu 30g odzywki 9:00 Sniadanie jak w DNT Od 12:30 juz leci tak samo. Prosze drogich forumowiczow o pomoc. Dzieki

zakupilem sobie odżywki które mi kumpel polecił na redukcje tylko niewiem jak je stostowac. Zakupiłem: -BCAA Xplode (1000g) -Thermo Speed Extreme Mega Caps (120kap) -L-CARNITINE 1500 Extreme (120kap.) -100% whey isolate (4000g) -ZMA original (90kap) -CM3 1250 (360kap) -Strong C-1000 (100tab.) -GLUTAMINE Xplode (1000g) MÓGŁBY MI KTOŚ TO ROZPISAĆ [...]